Crios Shock caol EMS

Déantar an tonú leictreonach seo ar bholg trí chleachtadh iomlán ar na matáin an bhoilg ag baint úsáide as teicneolaíocht EMS (spreagadh matáin leictreach), atá cruthaithe go heolaíoch i ndáiríre chun na matáin an bhoilg a neartú agus a tonú. Baineann go leor lúthchleasaithe úsáid as agus tá' s ag éirí go tapa ar cheann de na bealaí is coitianta chun teicneolaíocht a úsáid i gcúrsaí aclaíochta.

An oibríonn crios turraing caol EMS i ndáiríre?

Conclúid. Tá crios turraing caol EMS éifeachtach ach ní dhéanann siad' t draíocht, mar sin caithfidh tú cabhrú leat féin sula gcabhraíonn sé leat. Cruthaítear go bhfeabhsaíonn siad neart agus seasmhacht an bhoilg ach de réir dealraimh, ní laghdaíonn siad' t aon chuid de do saille coirp. Agus tá sé seo riachtanach más mian leat a bheith breá oiriúnach.

D’fhonn na torthaí a uasmhéadú agus do chrios turraing chaol EMS a bheith ag obair duit, tá cúpla rud nach mór duit a dhéanamh. Ar dtús, má tá tú' dáiríre maidir le tonú, neartú agus sainiú do matáin an bhoilg, ní mór duit tosú ag ithe i gceart. Ní féidir le go leor daoine cuma iontach a chur ar a gcuid matáin an bhoilg toisc go bhfuil sraith saille os a gcionn. D’fhonn fáil réidh leis an mbreis saille sin, ní mór duit tosú ag ithe níos sláintiúla agus tosú ag aclaíocht go rialta.

Cruthaigh easnamh calraí i do chorp d’fhonn iallach a chur ar do chorp tosú ag cailliúint an iomarca meáchain. Trí aiste bia a fháil agus an méid ceart aclaíochta cardio a fháil, ba cheart duit tosú ag féachaint ar thorthaí go tapa. Ón áit sin, is féidir leat crios turraing chaol yourEMS a úsáid chun tosú ag sainiú na matáin an bhoilg. Trí seo a dhéanamh, déanann tú' ath ag baint úsáide as crios turraing caol EMS chun an chuid eile de do chuid oibre crua a chomhlánú. Ní oibrí míorúilt é traenálaí matáin abs, ach d’fhéadfadh sé cabhrú leat do matáin an bhoilg a fhorbairt le himeacht ama.

Conas a Oibríonn crios turraing chaol EMS?

Is é an prionsabal atá taobh thiar de thonnóir boilg leictreach ná spreagadh leictreach ar na matáin is cúis leo conradh, agus dá bhrí sin, is dóigh, cabhrú leo fás agus neartú, agus aclaíocht rialta a chur ina ionad. De ghnáth, bíonn leictreoidí i spreagthóirí abs ag brú i gcoinne craiceann lom agus cuireann siad bíoga leictreacha ó am go chéile chuig an bolg (nó codanna eile den chorp, má tá ceapacha EMS níos inscortha ar féidir leo teacht leis an tonóir boilg leictreach).

Ag leibhéil níos ísle, b’fhéidir go mbraitheann tú braistint bheag tingling, ach ar leibhéil níos airde, tosaíonn do matáin ag conradh. Geallann tuairiscí tipiciúla le haghaidh feistí den sórt sin torthaí tar éis 6 go 8 seachtaine d’úsáid leanúnach ar feadh 30 nóiméad sa lá.

Deisigh an tonóir boilg leictreach san áit ar mhaith leat do matáin a neartú. Mar shampla, más mian leat oibriú ar do matáin an bhoilg, ansin lárnaigh an ceap lár mór os cionn do chnaipe bolg, ag cinntiú go luíonn na ceapacha níos lú ar matáin bhoilg eile idir do easnacha agus do chromáin. Tapaigh an crios agus déan cinnte go n-oireann sé go foirfe do do chraiceann. Lean na treoracha maidir le do thonnóir boilg leictreach go dlúth agus tosú i gcónaí ó leibhéal íseal-déine. Tosaigh beag freisin: lig don tonóir boilg leictreach oibriú níos mó ná 10 nóiméad den chéad uair agus ansin an méid ama a chaitear ag úsáid an spreagthóra a mhéadú de réir a chéile. Má bhraitheann tú nach bhfuil rud éigin ceart, déan do ghléas a mhúchadh láithreach.

Seo a leanas riail ghinearálta: más mian leat meáchan a chailleadh, b’fhearr duit tosú le réim bia agus aclaíocht chothromaithe; más mian leat do matáin preasa a phumpáil, ansin téigh go dtí an seomra aclaíochta agus tosú ag aclaíocht go rialta; má tá riochtaí míochaine ort a éilíonn feiste EMS a úsáid, forordófar ceann duit. Simplí mar sin.

Féadfaidh tú meáchan a chailleadh nó obair ar do ABS ar mhaithe le do shláinte nó le do fhéinmheas, ach ní bheidh tú in ann iallach a chur ar an dúlra stop a chur le cuid de na cuair agus fillteacha áille seo a mhaisíonn agus a ghrásta do chorp. Mar sin b’fhéidir go bhfuil sé thar am gur fhoghlaim tú grá a thabhairt do na fillteacha sin.