Suit Aclaíochta caol Ems

Culaith aclaíochta caol ems

Is é an moladh ná seisiúin 25 nóiméad a dhéanamh, lena n-áirítear téamh agus téarnamh.

Ag an tús níl sé áisiúil oiliúint a dhéanamh níos mó ná uair sa tseachtain le culaith aclaíochta caol ems, mar nuair a théann sé i bhfeidhm ar shnáithíní nach n-oibrímid de ghnáth, ní bheidh siad ina gcúis le micrea-bhristeacha a éilíonn cúpla lá téarnaimh agus scíthe, mar táimid ag éirí níos aclaí is féidir linn traenáil le culaith folláineSlim ems gach 3 lá, má mheasann ár gcóitseálaí é.

Is é an rud is inmholta an oiliúint a roinnt i roinnt céimeanna, beidh an chéad cheann mar oiriúnú don neamhchlaonadh agus téamh suas, de ghnáth táimid 5 nóiméad, an dara agus an phríomhchuid den oiliúint, féadfaidh sé 15 nóiméad eile a thógáil dúinn, an 5 nóiméad deiridh a chaithfimid a ghnóthú lena n-áirítear obair síneadh de réir ár dtraenála pearsantacritéir r.

Ní mór dúinn a choinneáil i gcuimhne i gcónaí go bhfuil sé an-deacair aon oiliúint a ghinearálú, tá go leor rudaí nach mór dúinn a chur san áireamh agus a d’fhéadfadh go gcuirfeadh sé orainn na treoirlínte molta a athrú, is é ár gcóitseálaí an té a bhfuil aithne aige conas é a dhéanamh bunaithe ar an staid fhoirm agus cuspóirí gach duine againn.

Tá dian-chleachtadh spreagtha leictrea-fhorghníomhaithe domhanda an-dian, is féidir linn a éileamh go mbeadh sé comhionann le 2 uair an chloig nó níos mó de ghnáthchleachtadh sa seomra aclaíochta. B’fhéidir gur cosúil nach bhfuil mórán ama oiliúna ann chun torthaí a fheiceáil i gcomparáid le cleachtadh traidisiúnta ach is post ardchaighdeáin é i ndáiríre má tá tú treoraithe agus curtha i gcrích go maith. Is féidir an meitibileacht basal a ghníomhachtú suas le níos mó ná 72 uair de réir chomhdhéanamh an choirp, airde an chliaint agus seo go léir tar éis seisiún nach bhfuil ach 25 nóiméad ann.

Tá folláine oireann aclaíochta ElectroSlim ems ar cheann de na gnáthaimh aclaíochta coirp is éifeachtaí le haghaidh meáchain caillteanas. Tosaíonn torthaí na gclár caolaithe agus frith-cheallalít le feiceáil idir 6 agus 8 seachtaine chomh fada agus a dhéanaimid iad a chomhcheangal le réim bia maith.

Ar aon chaoi, ní mór dúinn smaoineamh ar ár gculaith aclaíochta caol ems mar oiliúint amháin eile, (ina gcaithfimid ár gcuid a dhéanamh freisin chun torthaí a fháil) agus gurb é an rud tábhachtach le seisiúin oireann aclaíochta caol ems nó le haon mhodh gníomhaíochta corpartha eile. Ní stopann oiliúint riamh. Trí nósanna sláintiúla a ghlacadh i dtéarmaí oiliúna agus cothaithe agus a bheith seasmhach ann, iad a ghlacadh mar stíl mhaireachtála, beidh ár gcorp ina fhoinse sláinte agus áilleacht ag an am céanna.

I measc na mbuntáistí eile a bhaineann le culaith folláine emsSlim a úsáid tá:

·Féadfaidh sé feabhas a chur ar chomhpháirtpianagus at.

·Cosc agus nochtann atrophy matáin (cailliúint mais / fíochán matáin)

·Feabhsaíonn sé athshlánúmatáin.

·Méadaíonn sé an raon gluaisne le haghaidh aimsirmatáinnó tendons.

·Laghduithestrusagus míchompord.

·Feabhsaíonn sreabhadh agus cúrsaíocht fola.

Ceisteanna Coitianta OfSlim ems folláine

1. Cé mhéad uair a chaithfidh mé oiliúint a dhéanamh le culaith folláineSlim ems agus cé chomh tapa agus a fheicfidh mé torthaí?

Is é an smaoineamh ná cleachtadh EMS amháin a chur in ionad duine nó dhó de do ghnáthsheisiúin spóirt nó aclaíochta. Chun na torthaí is fearr a fheiceáil, ba cheart EMS a úsáid uair sa tseachtain i dteannta le gnáthghníomhaíocht spóirt amháin nó dhó, nó dhá uair sa tseachtain, má tá tú ró-ghnóthach le hoibriú amach faoi láthair. De ghnáth is féidir na chéad athruithe a fheiceáil tar éis ceithre sheisiún, ag brath ar stíl mhaireachtála. Léirigh staidéir eolaíocha na torthaí seo a leanas thar thréimhse 12 sheachtain ag baint úsáide as meaisín oiliúna BODTECH: 9% caillteanas saille coirp, méadú 30% ar neart, bhraith 89% de dhaoine níos láidre agus níos aclaí.

2.An gcaithfidh mé bogadh nó aclaíocht a dhéanamh le linn an tseisiúin?

Sea, a dhéanann tú. Treoróidh d’oiliúnóir tú trí shraith cleachtaí a mhéadaíonn an córas EMS i ndáiríre. Cuireann na cleachtaí cearta i gcomhréir le rithim na n-impulses go mór le héifeachtaí fabhracha workouts EMS seachas aclaíocht a dhéanamh ina n-aonar.

3. An mbeidh mo matáin righin tar éis an tseisiúin?

Is é stiffness muscle an ceann is measa tar éis an chéad seisiún workout mar oibríonn EMS ar matáin dhomhain atá deacair a bhaint amach trí ghnáth-oiliúint. Rachaidh sé as feidhm de réir a chéile, áfach, le seisiúin oiliúna rialta. Is féidir le stiffness muscle maireachtáil 2 go 3 lá tar éis an tseisiúin agus maireann sé ar feadh tréimhse níos faide ná tar éis gnáthsheisiún workout.

4.An féidir an doimhneacht, an mhinicíocht agus an déine impulse a choigeartú le linn an tseisiúin?

Is féidir le d’oiliúnóir na meaisíní EMS a choigeartú de réir na doimhneachta, na minicíochta agus na déine neamhchlaonta atá ag teastáil chun freastal ar do riachtanais phearsanta ag brath ar do chineál comhlachta, aois, inscne agus leibhéal aclaíochta.