1. Cé mhéad calraí a dhónn tú i seisiún EMS 20 nóiméad ??

Cé mhéad calraí a dhónn tú i seisiún 20 nóiméad EMS?

'Is uirlis éifeachtach é oiliúint EMS chun meáchan a bhainistiú. Cabhraíonn sé le mais muscle a mhéadú agus le meitibileacht a threisiú, ag cur le comhdhéanamh coirp níos sláintiúla. Nuair a chuirtear le chéile é le haiste chothrom agus le stíl mhaireachtála, is féidir le hoiliúint EMS tacú le do spriocanna meáchain caillteanas go héifeachtach. Is féidir leat suas le 500 calraí a dhó i 20 nóiméad.

2. Agra oiliúna EMS chun cabhrú leat níos fearr

An gcuireann EMS boilg ar an mbolg?

Buntáistí an leictríimithe
Is hack folláine iontach é spreagadh na matán leictreonach (EMS) chun do chorp a athmhúnlú, é a mhúnlú, agus boilg cothrom a fháil. Is féidir leat na meaisíní seo a úsáid sa bhaile aon uair is mian leat agus mar sin tá siad oiriúnach i do stíl mhaireachtála.

Cá fhad a mhaireann torthaí EMS?

Spreagann an fuinneamh leictreamaighnéadach a astaítear ón bhfeiste crapadh na matáin, ag feabhsú mais na matán. In a lán cásanna, mairfidh an sainmhíniú méadaithe seo ar feadh thart ar shé mhí. Mar sin féin, trí oiliúint fhisiciúil na matán, is dócha go mbeidh tú in ann do ton matáin a choinneáil i bhfad níos faide.

Tacar amháin lena n -áirítear:

1*agra ems

1* Gléas EMS

1* cábla sreinge ems

1* pillíní eletrode ems

1* fo -éadaí cadáis

1* Córas EMS

An bhfuil saill i ndáiríre ag EMS?

Bhuel, is é an freagra gairid ná tá agus Uimh. Freagra beagán níos faide: Tá, cuidíonn EMS le héifeachtaí do chleachtaidh a luathú, rud a fhágann go bhfuil dódh saille níos éifeachtaí. Níl, ní dhéanann EMS saill a dhó go díreach.

An bhfuil sé sábháilte EMS a úsáid gach lá?

Sula mbreathnaíonn tú ar an méid a theastaíonn uait, tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil an t -uasmhéid uaireanta is féidir leat a thraenáil ag baint úsáide as teicneolaíocht spreagtha muscle leictreach (EMS) 1-2 uair sa tseachtain. Tá sé seo chun am a thabhairt do do matáin a dheisiú agus a aisíoc roimh do chéad seisiún eile. Sea, ní mór duit an t -am sin a fháil ar ais!

Úsáidí coitianta do EMS

Éascú neuromuscular

Ath-oideachas muscle

Oiliúint Muscle

Cosc\/moilliú atrophy\/hypotrophy

Laige matáin iar -obráide a chosc

Laghdú ar spasticity

Raon gluaisne a chothabháil nó a mhéadú

Damáiste néarógach páirteach a oiliúint le comharthaí ath-ionsúcháin

Cóireáil scoliosis

Cóireáil neamhchoinneálachta

Oiliúint Ghrúpa EMS

Oiliúint EMS ceann ar cheann

4. Cé acu is fearr EMS nó giomnáisiam?

Is cur chuige nuálach é oiliúint EMS maidir le folláine a sholáthraíonn go leor buntáistí thar thraenáil thraidisiúnta giomnáisiam. Nuair a bhaineann sé le héifeachtúlacht, le héagsúlachtaí, agus le déine, is sampla iontach é oiliúint EMS de nuálaíocht i réimse na sláinte agus na folláine is fearr a bhaint amach.

Mír	Oiliúint EMS	Oiliúint thraidisiúnta
Calraí dóite:	Dódh suas le 700 kcal	suas le 300 kcal
Áise uasta:	2 uair\/seachtain	4 huaire\/seachtain
Torthaí infheicthe:	Tar éis 10 sheisiún	Tar éis {35-50 Seisiúin
Fad oiliúna:	20 nóiméad	{1-2 uair an chloig