Neart buaic snáithíní matáin a mhéadú;
Méadú ar chéatadán mais muscle agus laghdú ar chéatadán saille;
Seasmhacht choirp a mhéadú;
Luas comhordaithe agus gluaiseachta a fheabhsú;
Níl aon bhaol díobhála ann mar gheall ar mheáchain níos éadroime a úsáid;
Luasghéarú ar dhíobhálacha ó ghortuithe.
