Trí dhíriú ar ocht ngrúpa matán móra ag an am céanna, cuireann oiliúint EMS modh an-éifeachtach aclaíochta ar fáil. Féadfaidh seisiún amháin na buntáistí a bhaineann le fiú seachtaine de thraenáil thraidisiúnta a mheaitseáil. Cé go mb’fhéidir nach mothaíonn sé chomh dian leis an ngnáthchleachtadh, seachadann sé torthaí inchomparáide, mura bhfuil sé níos fearr, níos lú ama.
Tá an chulaith oiliúna feistithe le pillíní atá suite go straitéiseach ar phríomhréimsí cosúil leis an gcoim, na cromáin, na lámha agus na pluide, rud a chabhraíonn le neart foriomlán, seasmhacht agus ton matán a fheabhsú. Is é an príomh-idirdhealú idir EMS agus oiliúint thraidisiúnta ná an fad ama is gá chun torthaí sofheicthe agus déine na hoibre a bhaint amach. I 25 nóiméad amháin in aghaidh na seachtaine, is féidir leat taitneamh a bhaint as na buntáistí go léir a bhaineann le post-eisiúint endorphin a fheidhmiú{-pian a laghdú agus giúmar a ardú.
