An raibh a fhios agat gur féidir le hoiliúint EMS (Spreagadh Muscle Leictreach) cabhrú leat mais muscle a thógáil agus a chaomhnú?
Is cleachtadh coirp iomlán é EMS a úsáideann culaith gan sreang chun do shnáithíní matán a spreagadh agus tú ag aclaíocht.
Ligeann an cineál seo aclaíochta duit níos mó de do matáin a ghníomhachtú ná mar a d'fhéadfá a dhéanamh le linn seisiún oiliúna rialta, ag cabhrú leat muscle a thógáil níos tapúla agus níos éifeachtaí.
Táimid chun iniúchadh a dhéanamh ar an gcaoi a gcuireann EMS le neart, téarnamh agus athshlánú.
Conas a thógann EMS muscle agus a chaomhnú mais muscle?
Nuair a bhíonn tú ag aclaíocht, ritheann comharthaí leictreacha ó d'inchinn go dtí do mhatáin, rud a fhágann go mbíonn do mhatáin ag crapadh. De ghnáth, beidh an duine ar an meán in ann thart ar 30 faoin gcéad dá snáithíní matáin a ghníomhachtú le linn an phróisis seo.
Athraíonn an céatadán seo, agus is féidir tionchar a bheith aige ar raon fachtóirí. Mar shampla, má bhíonn seachrán ort agus tú ag traenáil, is féidir leat níos lú iarrachta a chur isteach i do chuid aclaíochta, rud a chuirfeadh isteach ar do chuid aclaíochta.
Ar an láimh eile, nuair a bhíonn tú ag traenáil le culaith EMS, bíonn na comharthaí leictreacha a sheoltar chuig do mhatáin i bhfad níos láidre, rud a ligeann duit thart ar 90 faoin gcéad de do snáithíní matáin a ghníomhachtú. Is cuma cé chomh distracted atá tú le linn seisiún EMS, beidh tú fós a bheith ag spreagadh domhain do matáin, a dhéanamh EMS modh oiliúna éifeachtach thar raon de chomhthéacsanna éagsúla.
Is léir gur féidir le hoiliúint EMS cabhrú leat muscle a thógáil níos tapúla agus níos éifeachtaí ná oiliúint rialta. Go deimhin, fuarthas amach gur féidir le seisiún EMS 20 nóiméad na torthaí céanna a sholáthar duit le 3 sheisiún oiliúna rialta.
Mar sin, más duine thú a chuireann oiliúint rialta ort, bhainfeá leas as oiliúint EMS, mar go gcoimeádfaidh sé do matáin i riocht iontach agus luasann sé an próiseas fáis muscle.
EMS chun gortuithe a chosc
Is bealach iontach é oiliúint EMS freisin chun gortuithe a chosc.
Ceann de na buntáistí iomadúla a bhaineann le hoiliúint EMS ná gur féidir leis aon mhíchothromaíochtaí matáin sa chorp a cheartú. Trí matáin níos laige a neartú, déanfaidh EMS do chorp a chosaint chun gortuithe a d'fhéadfadh tarlú ó mhíchothromaíochtaí a chosc.
Ina theannta sin, agus tú ag oiliúint i gculaith EMS, is féidir leat do chorp ar fad a neartú. Is bealach éifeachtach é do neart matáin iomlán a fheabhsú chun gortuithe sa todhchaí a chosc, mar go gcosnaíonn sé do chorp.
Tá EMS éifeachtach freisin maidir le hathshlánú tar éis workout. Cuireann EMS scaipeadh fola chun cinn, a ocsaiginíonn na matáin araon agus a chuidíonn le sreabhadh na gcothaithigh le linn téarnaimh. Cabhróidh sé seo le do matáin a ghnóthú tar éis do sheisiún oiliúna, ag laghdú an dóchúlacht go dtarlóidh gortú.
EMS le haghaidh athshlánú
Tá EMS cabhrach freisin nuair a thagann sé chun athshlánú.
Tar éis duit a bheith gortaithe, tá iallach ort a bheith neamhghníomhach ar feadh tréimhsí fada ama, rud a fhágann go dtiocfaidh lagú ar ghrúpaí matán. Is bealach sábháilte, íseal-thionchar é oiliúint EMS chun neart muscle a atógáil, rud a fhágann go bhfuil sé éifeachtach i gcomhthéacs athshlánúcháin.
De réir taighde, tá oiliúint EMS cabhrach go háirithe do dhaoine aonair atá gortaithe, nó a bhfuil atrophy matáin thromchúiseach orthu. Go deimhin, fuarthas amach gur féidir le EMS mais muscle a mhéadú 1 faoin gcéad agus feidhm muscle a fheabhsú 10-15 faoin gcéad tar éis 5-6 seachtaine de chóireáil bunaithe ar EMS.
Mar a luadh cheana, cuireann EMS sreabhadh fola chun cinn freisin, rud a chuireann dlús leis an bpróiseas aisghabhála do dhaoine a bhfuil gortuithe maraithe acu.
Mar sin, ní hamháin go dtógann oiliúint EMS mais muscle, ach is bealach iontach é do matáin a athneartú tar éis gortú.
Cibé an bhfuil tú ag iarraidh muscle a thógáil nó a ghnóthú ó ghortú, is bealach iontach é oiliúint EMS do matáin a neartú. Tá an cumas aige do matáin a spreagadh go domhain, rud a ligeann duit torthaí níos éifeachtaí a bhaint amach.
