Meastar go bhfuil vitimíní agus mianraí mar chothaithigh riachtanacha - toisc go bhfeidhmíonn siad na céadta ról sa chorp ag gníomhú dóibh le chéile. Cuidíonn siad le cnámha a ghlanadh, créachta a leigheas, agus do chóras imdhíonachta a neartú. Déanann siad bia a thiontú ina fhuinneamh freisin, agus deisíonn siad damáiste ceallacha.
Ní fhaigheann 90 faoin gcéad de na daoine an méid cothaitheach tábhachtach atá molta ó bhia amháin. Theipeann ar an gcuid is mó againn moltaí aiste bia a chomhlíonadh mar gheall ar aistí bia dian, goile lag, nó riachtanais chothaitheacha athraitheacha.
Vitimín C
Cuidíonn sé leis an gcóras imdhíonachta feidhmiú i gceart, ach tá ról aige freisin i dtáirgeadh collagen agus ionsú iarainn.
Chun do shláinte
Is é fírinne, cuidíonn Vitimín C leis an chóras imdhíonachta a neartú mar gheall ar a n-airíonna frithocsaídeacha. Bíonn cealla fola bána ag brath go hiarbhír ar Vitimín C chun cabhrú le baictéir a chomhrac. Smaoinigh ar Vitimín C mar shárlaoch a throideann na drochdhaoine – cosúil le slaghdáin agus galair thógálacha eile.
Chun do áilleacht
Cabhraigh leis na comharthaí aosaithe a chosaint mar gheall ar a ról ríthábhachtach i sintéis nádúrtha collagen an chomhlachta. Cuidíonn sé le craiceann damáiste a leigheas agus, i gcásanna áirithe, laghdaíonn sé cuma na roic. Is féidir le hiontógáil leordhóthanach vitimín C cabhrú freisin le craiceann tirim a dheisiú agus a chosc.
Meáchain caillteanas
Méaduithe ocsaídiúcháin saille comhlacht le linn cleachtadh measartha-déine. Mar sin, d'fhéadfadh easnamh vitimín C bac a chur ar mheáchan agus caillteanas saille comhlacht.
