Sa lá atá inniu ann, tá spóirt raicéid anois ar cheann de na gníomhaíochtaí is mó cleachtadh. Is é an ceann is cáiliúla leadóg, ach tá cinn an-úsáideach eile cosúil le leadóg paddle, badmantan, ping-pong (ar a dtugtar freisin leadóg boird) nó scuaise. Ar mhaith leat fanacht aclaí agus tú ag imirt? Tá na spóirt seo idéalach.
Má cheapann tú, trí na modhanna seo a chleachtadh, nach bhfuil tú ag cleachtadh ach cuid uachtarach an chomhlachta, tá tú mícheart, toisc nach féidir leat an chuid sin a neartú ní hamháin, ach freisin na cosa agus na glutes a neartú. Forbróidh sé freisin do scileanna comhordaithe, go háirithe comhordú lámh-súl.
An raibh a fhios agat, de réir staidéar a foilsíodh sa British Journal of Sports Medicine, gur féidir le spóirt racket an baol báis a laghdú? Leanann snámha agus aclaíocht aeróbach. Is féidir le spreagadh muscle leictreach cabhrú leat gortú a sheachaint, do fheidhmíocht a fheabhsú agus pian ar ais a laghdú.
Tá imreoirí leadóige ar nós João Pedro Coelho Marinho nó Roberto Bautista mar chuid den fhoireann de ghairmithe spóirt a bhfuil muinín acu asainn agus as ár modhanna oiliúna, chun a gcuid oibre mar lúthchleasaithe a fhorbairt agus a fheabhsú.
Buntáistí EMS gan sreang
Sea, is féidir leat oiliúint leictrispreagadh matán a dhéanamh gan a bheith ceangailte le cábla. Go deimhin, tá Wiemspro aCóras EMS gan sreang Bluetooth.
Ní fhorbraíonn gach cuideachta an tiomantas nuálaíoch seo gan sreang agus úsáideann formhór na gcuideachtaí gléasanna atá bunaithe ar naisc chábla. Cad iad na buntáistí nó na buntáistí idir oiliúint le hoiliúint EMS sreangaithe agus ceann Bluetooth gan sreang?
- Traenáil amuigh faoin aer: Is é seo a buntáiste is tábhachtaí, ós rud é nach bhfuil gá le breiseán, mar sin ní gá oiliúint a dhéanamh taobh istigh. Is féidir leat traenáil lasmuigh le suaimhneas intinne.
- Oiliúint Il-Chliant: Cumasaigh modhanna oiliúna grúpa agus ilghrúpa.
- Sábhálann tú am agus compord: Ní hamháin na buntáistí a bhaineann leis an gcliant ach freisin an t-oiliúnóir toisc go sábhálann sé am agus ullmhaíonn sé níos fearr le haghaidh oiliúna. Níos tábhachtaí fós, tarlaíonn an buntáiste seo thar thacair iomadúla cleachtaí. Is féidir leis an gcóras bogearraí a choigeartú go huathoibríoch ar neart gach cliant ag an am. Ciallaíonn sé seo go mothaíonn an cóiste níos compordaí an oiliúint a ullmhú agus a threorú, rud a shábhálann ní hamháin am agus fuinneamh.
- Chomhcheangail oiliúint le meaisíní: Ós rud é nach bhfuil an cábla ceangailte, is féidir leis an gcliant bogadh ar an meaisín chun cleachtaí éagsúla a dhéanamh.
Padel agus electrostimulation
Tá níos mó agus níos mó daoine ag cleachtadh an spóirt seo le himeacht ama. Tá a bhunús i Meicsiceo, imrítear i mbeirteanna é agus tá an chúirt i bhfad níos lú ná an chúirt leadóige. Is é an difríocht is mó idir an spórt seo agus an ceann roimhe seo ná nach n-imrítear é le racéad sreang, ach le sluasaid.
Má imríonn tú leadóg paddle agus má bhraitheann tú pian ar ais, ba chóir go mbeadh a fhios agat gurb é spreagadh leictreach ceann de na bealaí is fearr chun na pianta seo a chosc. Trí oiliúint EMS, is féidir leat neart agus seasmhacht do chorp a mhéadú, agus mar sin méadóidh seasmhacht do dhroim freisin.
Má úsáideann tú spreagthóir leictreach feabhsóidh tú do chuid cleachtaí. Mar shampla, tá trealamh agus bogearraí den scoth ag Wiemspro ar féidir leo mothú compordach a thabhairt duit i do sheisiúin oibre. Beidh sé níos éasca duit oiliúint a dhéanamh toisc go soláthraíonn sé córas impulses seicheamhach, beidh an oiliúint níos suaimhneas agus níos taitneamhaí. Má chomhcheanglaíonn tú spreagadh leictreach le leadóg paddle, feabhsóidh na torthaí agus an riocht fisiceach go heaspónantúil.
TENS le haghaidh pian elbow leadóige
Tarlaíonn uillinn leadóige nó uillinn ghalfaire, nó eipcondylitis, nuair a bhíonn an taobh amuigh den uillinn inflamed. Tarlaíonn an at ag hailt na tendons. Ní féidir le daoine aonair a bhfuil tionchar orthu síneadh iomlán a dhéanamh ar alt na huillinne agus mothaítear laige sa chaol na láimhe. Laghdaíonn neart na láimhe agus cuireann rudaí ardaithe nó greim le pian. Tugtar epicondylitis ar elbow leadóige freisin.
Faoiseamh pian le electrostimulation TENS
Is féidir le teiripe pian TENS cabhrú leat pian a mhaolú. Tarchuireann na leictreoidí féinghreamaitheach na bíoga leictreaspreagtha chuig na néaróga agus cuireann sé seo cosc ar an spreagadh pian ón inchinn a bhaint amach. Ina theannta sin, méadaíonn teiripe TENS scaipeadh fola agus is cúis le scaoileadh substaintí teachtaire ingenous, ar a dtugtar endorphins, a chuireann bac ar phian.
Conclúid
Mar a chonaic tú, is féidir oiliúint electrostimulation a oiriúnú d'aon chineál gníomhaíochta fisiceach, chun neart a ghnóthú agus a mhéadú araon. I spóirt cosúil le leadóg paddle nó leadóg, tá sé éasca le díobhálacha ar nós an cáiliúilelbow leadóige nó epicondylitis go n-éireoidhe. Tá a lán daoine tar éis a chinneadh an cineál díobhála seo a chóireáil le electrostimulation, ag luasú an phróisis.
An gcleachtann tú aon spóirt raicéid? Tá a fhios agat, déan iarracht electrostimulation muscle le Wiemspro agus feicfidh tú na buntáistí go léir a gheobhaidh tú.
