Is coincheap é an neart is féidir linn a fháil i go leor réimsí éagsúla, ó fhisic mheicniúil, trí fhisic, go spóirt. Ach ó tháinig muid ar an eolas faoi nabuntáistí a bhaineann le electrostimulation muscle neart a mhéadú, beidh muid ag caint faoi neart i spóirt agus an gcorp an duine.
Chun neart a ghiniúint, ní mór dúinn cleachtaí coirp a dhéanamh, mar; suí-ups, push-ups agus squats, nó aon cheann eile a chuireann in aghaidh a shárú. Ach, an bhfuil tionchar ag electrostimulation muscle ar an méadú ar an gcumas seo?
Cineálacha fórsa
Is féidir neart a shainmhíniú mar chumas na matán teannas a ghiniúint agus friotaíocht a shárú. Nuair a rithimid, mar shampla, gintear fórsa chun tacú lenár meáchan coirp agus le meáchanlár.
Sula dtosaíonn tú ag fiosrú na buntáistí a bhaineann le electrostimulation, ní mór dúinn a fhios ag na cineálacha éagsúla neart sa réimse spóirt:
Neart iomlán
Déanann an lúthchleasaí iarracht an oiread fórsa agus is féidir a chur i bhfeidhm beag beann ar a meáchan coirp. Cuirtear an fórsa seo i bhfeidhm i spóirt éagsúla, mar shampla sacar nó cispheil, nuair a chaithfidh an t-imreoir a chorp a bhogadh chomh tapa agus is féidir, léim chomh hard agus is féidir, nó aon sléibhteoir agus é ag dreapadh. Ba chóir go mbeadh an fórsa seo díreach go leor chun corp an lúthchleasaí a ardú.
Fórsa friotaíochta
Tá fórsa friotaíochta, mar a thugann an t-ainm le fios, ag iarraidh cur in aghaidh trí fhórsa a chur i bhfeidhm chomh fada agus is féidir. Bheadh tri-atlan ina shampla de spórt a chuireann an cineál seo fórsa i bhfeidhm, chomh maith le cleachtaí jogging agus Rothaíocht Dhíon.
Fórsa cumhachta
D’fhéadfaí fórsa cumhachta a shainmhíniú mar fhórsa áirithe a chur i bhfeidhm san achar ama is giorra is féidir. Is é sin, cumas lúthchleasaí fórsa a ghiniúint go tapa.
Is féidir linn an cineál seo neart a fháil i spóirt mar ardú meáchain, ardú cumhachta agus bodybuilding.
In aon chineál fórsa, baineann ár gcomhlacht gluaiseacht amach a bhuíochas leis na matáin agus tá na snáithíní matáin freagrach as an fuinneamh a athrú sa ghluaiseacht sin. Dá bhrí sin, ní mór dúinn na snáithíní a oibriú agus gníomhaíocht spóirt rialta a dhéanamh chun ár gcomhlacht a choinneáil sláintiúil agus láidir.
Bpdytech agus electrostimulation muscle neart a fháil
Tá a fhios againn cheana féin ar na cineálacha éagsúla fórsa is féidir linn a chur i bhfeidhm lenár gcomhlacht chun constaicí a shárú, ach an bhfuil an Córas Leictrispreagadh Matáin úsáideach chun neart a fháil?
Mar a dúirt muid cheana, gintear an fórsa trí na matáin, agus tá na snáithíní matáin freagrach as an bpróiseas chun fuinneamh a athrú go gluaiseacht. Tarlaíonn sé seo trí chrapadh agus síneadh ina dhiaidh sin.
Chun méid níos mó fórsa a ghiniúint, ní mór dúinn ár matán líon níos mó snáithíní a earcú ionas go ndéanfaidh siad idirghabháil sa phróiseas, agus bainistíonn siad méid níos mó fuinnimh a athrú, agus mar sin tá córas electrostimulation muscle Bodytech ina chomhghuaillíocht maith don tasc seo. .
Cuidíonn an uirlis ems trí ghníomhachtú na snáithíní seo a íoslódáil, rud a fhágann go n-úsáideann an comhlacht méid níos mó díobh nuair a bhíonn ár ngníomhaíocht fhisiciúil á fheidhmiú againn.
Tá a éifeachtúlacht cruthaithe ag líon mór lúthchleasaithe nó fisiteiripeoirí mionlach, nuair a mhéadaíonn cleachtadh gníomhach, in éineacht le electrostimulation, gnóthachain neart. Thar aon ní eile, tá sé an-úsáideach agus úsáideach i gcéimeanna tosaigh na máinliachta.
Mar shampla, sna céimeanna luatha tar éis máinliacht glúine, nuair a bhíonn cosc muscle ann agus nach bhfuil na quadriceps gníomhachtaithe i gceart, tá sé cruthaithe go n-eascraíonn úsáid electrostimulation go dtosaíonn an muscle ag earcú méid níos mó snáithín, ag luasghéarú ar aisghabháil.
An éagsúlaOireann EMScruthaithe chun aon chineál gníomhaíochta a dhéanamh, nó le húsáid ar aon othar, leis an chompord is mó is féidir, gan úsáid a bhaint as cáblaí a laghdaíonn soghluaisteacht nó gléasanna a dhéanann an tasc deacair. ACóras gan sreangCiallaíonn sé sin nach ndéanann an tasc a bhaineann le electrostimulation a sholáthar dár matáin agus muid ag cleachtadh dochar dúinn inár ngníomhaíocht, agus is féidir linn forbairt na hoiliúna a rialú, le linn a críochnaithe agus nuair a bhíonn sé críochnaithe, ós rud é go gceadaíonn sé clárú agus stóráil an gníomhaíocht in am.
Cleachtaí chun Neart a fheabhsú gan dul i muinín an seomra aclaíochta.
Cuidíonn oiliúint neart le sláinte agus folláine an choirp i ndaoine óga agus i ndaoine fásta araon,feabhas a chur ar chumas meitibileach, fiú agus tú ag sosaagus, ina dhiaidh sin, cuidíonn sé leis an gcóras cardashoithíoch a neartú.Tá an meascán seo i bhfabhar meáchain caillteanas agus feabhas a chur ar riocht fisiciúil an chomhlachta.
Sin é an fáth, ag Bodytech, a chuirimid ar fáil duitcleachtaí is féidir leat a dhéanamh gan dul chuig seomra aclaíochta, a ligfidh duit fanacht oiriúnach agus cáilíocht beatha níos fearr a bheith agat.
Cleachtaí chun neart a fheabhsú gan dul go dtí an seomra aclaíochta:
Squats
Cuirimid na cosa go dtí go bhfuil siad gar do shuíomh ingearach leis na guaillí, agus an ais a choinneáil díreach, lúb na glúine agus na cosa a shíneadh arís gan dul go hiomlán díreach, ag coinneáil an teannas sna laonna.
ABS
Is féidir linn a fháil cleachtaí countless a neartú abdominals, sa chás seo, beidh muid dul i muinín a mhíniú an ceann is bunúsaí. Ag luí ar ár ndroim, ardóimid ár gcosa agus ár glúine lúbtha agus ardóimid ár torso ag iarraidh teagmháil a dhéanamh lenár nglúin lenár cófra.
Ups bhrú
Tacaímid le lámha agus leideanna na gcos ar an talamh. Ón suíomh seo, agus ár n-arm ag airde ghualainn, déanaimid ár lámha a flexiú go dtí go bhfuil muid cúpla ceintiméadar ón talamh agus síneann muid arís chun filleadh ar an suíomh tosaigh.
Scamhóg
Déan iarracht seasamh ard agus lunge chun tosaigh ag alternating an dá chosa. Déan cinnte nach dtéann an glúine atá fágtha i dteagmháil leis an talamh, agus nach dtéann an ceann a théann isteach sa stride thar 90º, mar sa chás sin bheadh muid ag cleachtadh go dona agus ní bhainfimid an toradh céanna amach.
Scálaí
Le leideanna na gcosa agus na lámha ag luí ar an talamh, fágaimid na hairm díreach gan lúbadh. Is é an chéad chéim eile díreach chomh simplí, tugaimid ár nglúine suas chun iarracht a dhéanamh teagmháil a dhéanamh lenár n-arm, ag malartú ar an gcéad cheann agus ansin ar an gceann eile.
Cad a insíonn an Eolaíocht dúinn faoi electrostimulation muscle agus neart?
Is féidir linn teacht ar líon mór alt agus taighde eolaíoch faoina buntáistí a sholáthraíonn an córas EMS do ghnóthachain neart muscle.
Léirigh staidéar a rinneadh ar 20 duine óg chun a sheiceáil an bhfuil an córas leictreabhrú matáin ina chúis le feabhsuithe ar chumas léim agus neart greim muscle, gur tháinig feabhas ar an gcumas gníomhaíochtaí tar éis téamh a úsáid leis an gcóras electrostimulation.
Rinne staidéar eile iarracht éifeacht EMS a fhíorú in othair a d'fhulaing réabadh fibrile grád II. D'úsáid an taighde 30 othar chun a sheiceáil an bhfeabhsódh sé, le cabhair ó theicneolaíocht electrostimulation, gnóthachain neart muscle gan solúbthacht an othair a athrú.Léirigh na torthaí gur tháinig feabhas luathaithe ar an téarnamh ag baint úsáide as aclaíocht ghníomhach agus teicneolaíocht EMS i gcomparáid le aclaíocht ghníomhach amháin.
Ar deireadh, rinneadh staidéar chun an impleacht a bhaineann le electrostimulation muscle a chinneadh i bhforbairt an neart uasta a chuirtear i bhfeidhm ar ardaitheoirí meáchain. Léiríonn na torthaí comhghaol dearfach idir úsáid EMS Systems agus an méadú ar neart. Cuireann siad leis, chomh maith lena n-úsáid go minic mar uirlis laistigh den aeistéitic agus folláine,cuireann an córas electrostimulation matán feabhsuithe fisiceacha i lúthchleasaithe agus i sláinte na n-úsáideoirí.
Conclúid
Anois go bhfuil a fhios againn cad is neart ann agus na cineálacha láidreachta éagsúla a bhíonn ann nuair a chuirtear i bhfeidhm é ar spórt, is féidir linn a chinntiú gur cumas riachtanach é inár saol laethúil. Chun fanacht láidir, ní mór dúinn an comhlacht a neartú trí cleachtaí a dhéanamh, agus freisin,má chomhcheanglaímid é le córas electrostimulation muscle Bodytech, gheobhaidh muid torthaí níos fearr agus méadóimid ár gcumas níos mó.
