An raibh a fhios agat go bhfuil sé cruthaithe go mbeidh do chuid aclaíochta níos déine, níos éifeachtaí agus níos spraíúla ag obair amach le páirtí? Cibé an duine iomaíoch tú nó nach ea, cabhróidh oibriú amach le comhpháirtí leat brú a chur ort dul níos deacra, bogadh níos tapúla agus aoibh gháire níos mó. Ag SmartFit, tá an oiliúint chomhpháirtíochta deartha chun a chinntiú go mbainfidh an dá úsáideoir EMS an t-uasmhéid as a 20-nóiméad aclaíochta agus go mbíonn spraoi acu agus é á dhéanamh. Seo 5 chúis ar cheart duit smaoineamh ar oibriú amach le do dheirfiúr, do dheirfiúr, do thuismitheoir nó do BFF:
#1 Thorthaí
Ceann de na chéad cheisteanna a bhíonn ag daoine maidir lena gcuid spriocanna aclaíochta a bhaint amach ná an cleachtadh a dhéanamh go rialta. Staidéar a foilsíodh saAnnals of Behavioral Medicinefuarthas amach nuair a sannadh comhpháirtí do ghrúpa ban chun oiliúint a dhéanamh leis, go raibh a gcuid cleachtaí níos faide agus go raibh feabhas tagtha ar a bhfeidhmíocht!
Ar chuala tú riamh trácht ar anÉifeacht Kohler? Is feiniméan é a tharlaíonn nuair a oibríonn duine níos déine mar bhall de ghrúpa ná nuair a bhíonn sé ag obair ina aonar. Cibé an duine iomaíoch thú nó nach ea, is é nádúr an duine d’fheidhmíocht a mhéadú agus tú ag obair amach le comhpháirtí.
#2 Tacaíocht
Léiríonn staidéir go mbíonn níos mó spreagtha ag daoine atá timpeall orthu féin le líonra tacaíochta sóisialta agus a gcuid spriocanna a bhaint amach níos minice.
Le linn workouts comhpháirtíochta, tá sé spraoi a bhrú ar a chéile go dtí an chéad leibhéal eile, gáire lena chéile agus díreach a bheith ag caitheamh am le chéile. Tacaíocht a thabhairt dá chéile trí gach uile chleachtadh.
#3 Cuntasacht
Ag labhairt di ar thacaíocht, cabhróidh sé leat an bheirt agaibh a choinneáil cuntasach má bhíonn cleachtadh sceidealta comhpháirtíochta agat. Beidh tú ag brath ar a chéile a thaispeáint suas agus é a dhéanamh. Is lú an seans go gcuirfidh tú do chuid aclaíochta ar ceal mar níl tú ag iarraidh do pháirtí a ligean síos!
#4 Tacaíocht Chothaithe
Mar is amhlaidh le haon phlean workout, is é aiste bia maith an cnámh droma. Caithfidh tú tú féin a bhreosla leis na cothaithigh go léir a theastaíonn uait chun fuinneamh a chruthú ionas gur féidir leat oiliúint chrua, agus caithfidh tú fanacht i d'easnamh calorie ionas gur féidir leat an saille a dhó!
Má tá tú féin agus do pháirtí tiomanta do aclaíocht a dhéanamh le chéile, féadfaidh tú oibriú ar d’aistí bia le chéile freisin. Is féidir leat greim bia sláintiúil roimh nó tar éis workout nó cabhrú lena chéile ullmhú béile. Is é an bealach is fearr chun a chinntiú go mbainfidh tú do spriocanna aclaíochta amach duine éigin a bheith freagrach as do chuid cleachtaí agus aiste bia.
#5 Gaol Níos Fearr
Is fíric aitheanta go scaoileann endorphins le linn a fheidhmiú. Is hormóin iad endorphins a bhfuil ról tábhachtach acu i gcumas do chorp pian a bhainistiú agus pléisiúir a fháil. Tar éis duit na hormóin seo a scaoileadh, beidh tú níos suaimhneas agus níos euphoric agus dá bhrí sin is dóichí go mbainfidh tú
Tá feiniméan ann freisin ar a dtugtar "mimicry". Is sainairíonna é seo teanga choirp agus cumarsáid neamhbhriathartha a mheaitseáil. Méadóidh oiliúint rialta le comhpháirtí é seo agus is gnách go mbíonn naisc mhothúchánach níos láidre ag na daoine a dhéanann aithris orthu.
