An bhfuil mé ró-shean le haghaidh EMS? An bhfuil mé ró-óg le leas a bhaint as?
Baineann ceisteanna a chuirtear go minic nuair a labhraímid leo siúd atá ag cinneadh faoi oiliúint EMS a thosú ag Vive le haois - An bhfuil mé ró-shean nó ró-óg le haghaidh oiliúint EMS? Nach bhfuil sé go sonrach do dhaoine a bhfuil cabhair ag teastáil uathu le pian, nó nach n-oibríonn sé ach nuair a bhíonn tú aclaí agus sláintiúil cheana féin?
Fágann na míthuiscintí seo go bhfuil an chuma ar an scéal nach bhfuil EMS infheidhme ach amháin maidir le nideoga áirithe m.sh. daoine mí-oiriúnacha, iad siúd a bhfuil pian ainsealach orthu, nó mar mhalairt air sin, maidir le feidhmíocht lúthchleasaíochta etc. Go deimhin, tá EMS infheidhme do gach aoisghrúpa, beag beann ar do leibhéal aclaíochta sula dtagann tú linn. le haghaidh seisiún agus seo an fáth.
Tá Seisiúin EMS Dinimiciúla & Feidhmiúla
Ní cóireáil é EMS, is bealach dinimiciúil é chun oibriú amach. Cuireann an EMS eilimint bhreise sa bhreis ar ghnáthamh aclaíochta dírithe lenár n-oiliúnóirí chun d’oiriúnú don oiliúint a fheabhsú. Cuireann EMS chuisle leictreonach spriocdhírithe leis - rud a fhágann go dtagann na grúpaí matán móra agus na matáin ar deacair a bhaint amach chun crapadh agus gluaiseachtaí feidhmiúla á gcur i gcrích. Cibé an bhfuil tú sean nó óg, aclaí nó nach bhfuil, is féidir na matáin seo a oiliúint agus a dhíriú níos éasca trí EMS, ag cur le do ghnóthachain ar fud an chomhlachta.
Nuair a thosaíonn tú ag cleachtadh, tá tú ag tógáil agus ag briseadh síos na snáithíní matáin seo go mall gach uair, agus cabhraíonn EMS leis an bhforbairt sin trí níos mó matáin a bhaint amach laistigh de spás ama níos giorra. Mar a deirimid i gcónaí, i 20 nóiméad le EMS is féidir leat a bhaint amach mar an gcéanna, más rud é nach bhfuil níos mó torthaí ná seisiún workout tipiciúil 1 uair an chloig.
Buntáistí do Chomhaltaí Scothaosta
De réir mar a théann muid in aois, déanann ár gcorp iarracht oibriú inár gcoinne. Féadfaidh fachtóirí ar nós sarcopenia príomhúil a bheith ina gcúis le 0.5-1 faoin gcéad de mhais mhatán a chailleadh in aghaidh na bliana má leanaimid ar aghaidh ag déanamh ár ngníomhaíochtaí rialta a rinneamar i gcónaí. Mar sin, má tá tú 70 bliain d’aois anois, tá seans ann go bhfuil 20-40 faoin gcéad de do mhais muscle caillte agat i gcomparáid le nuair a bhí tú 30. Chun é seo a chomhdhlúthú, is gnách linn níos lú gníomhaíochta a dhéanamh agus muid ag dul in aois freisin, as a dtiocfaidh caillteanas muscle luathaithe. Ina theannta sin, is gnách linn ár snáithíní cumhachtacha a úsáid níos lú agus níos lú de réir mar a théann muid in aois - is é seo an áit a dtagann EMS isteach ina chuid féin. Cuidíonn EMS le do shnáithíní tapa a ghníomhachtú gan cleachtaí pléascacha ard-thionchar a dhéanamh. Agus tú díreach ag déanamh cleachtaí raon feidhme-gluaisne rialaithe, spreagfaidh EMS do shnáithíní tapa cumhachtacha go mór, rud a chuirfidh le do neart caillte agus mais muscle.
Nuair a dhírímid ar réimsí cosúil le do chosa, cromáin agus cúl, táimid in ann pian a laghdú chomh beag le dhá sheisiún, agus ní comhtharlú é. Trí neart a neartú sna réimsí seo, tá tú ag neartú d'fheidhm agus do shláinte iomlán.
Buntáistí Buntábhachtacha do Chomhaltaí Níos Sine
Do na daoine óga amuigh ansin, tá tú ag fáil an neart céanna agus buntáistí feidhmiúla trí ghnáthamh níos éifeachtaí a chuidíonn le do chorp ciceáil i bhfearas i bhfad níos tapúla.
Le cabhair ónár ngnáthaimh threoraithe, atá curtha in oiriúint duit féin agus do do spriocanna, is féidir linn tú a chur chun cinn i dtreo do spriocanna. Ní crutch, ná uirlis draíochta é EMS, ach nuair a bheidh sé in úsáid i gceart agus comhtháite le do ghnáthaimh aclaíochta linn, tá tú cinnte go dtabharfaidh tú faoi deara athrú ollmhór ar do thorthaí.
Is minic a bhíonn ról ag aois sa chaoi a dtéann tú i ngleic le do ghnáthamh aclaíochta. Bíodh EMS ina uirlis éifeachtach chun do ghnáthamh aclaíochta a fheabhsú – tá éifeachtúlacht agus toradh mar chuid lárnach den fáth gur chuir EMS go mór le go leor cleachtaí le blianta beaga anuas.
