Seasann EMS do spreagadh muscle leictreach, agus nuair a úsáidtear é mar chuid de ghnáthamh aclaíochta, toiníonn sé do matáin níos éifeachtaí ná oibriú amach ar bhealaí níos traidisiúnta. I bhfocail eile, ní gá duit oibriú amach chomh fada chun na héifeachtaí céanna a bhaint amach.
Le linn seisiún oiliúna EMS, cuirfidh tú ort fearas oiliúna speisialta a bhfuil cuma chulaith fhliuch air agus a bhfuil ceapacha beaga línéadaigh air. Cuireann na pillíní seo ríogaí leictreacha ar fáil do do mhatáin, rud a fhágann go dtagann siad as a chéile. Tá cleachtaí á ndéanamh agat ar nós squats, lunges, agus gcuacha bicep agus cuireann an meaisín "turraing" ar do mhatán.
Is í an eolaíocht atá taobh thiar de seo ná go spreagann an meaisín na matáin níos mó ná an ainliú a chomhlánú ina n-aonar. Meastar go n-úsáideann cleachtadh rialta thart ar leath dár snáithíní matáin, ach má chuirtear meaisín EMS leis méadaítear sin go dtí 95 faoin gcéad de na snáithíní sa mhatán.
Mar thoradh air sin, ní mór duit a fheidhmiú ach ar feadh 20 nóiméad gach seisiún, agus dhá sheisiún in aghaidh na seachtaine atá inchomparáide le sé huaire an chloig de ghníomhaíocht tipiciúil.
Mar sin, an bhfuil EMS sábháilte?
D’fhéadfá a bheith fiosrach faoi iarmhairtí oiliúna EMS, lena n-áirítear sláinte agus sábháilteacht a cuid úsáideoirí. Tar éis an tsaoil, ní bheadh tú ag léamh é seo mura mbeadh suim agat sa mhéid atá le tairiscint ag EMS agus na hiarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith ann, an ndéanfá?
Ar ndóigh, sula ndéanann tú aon oiliúint le trealamh EMS, tá sé ríthábhachtach go deimhin tuiscint a fháil ar an leibhéal sábháilteachta is gá chun do ghnáthamh aclaíochta a dhéanamh i gceart.
Slándáil gléas
Cinnfidh an cineál naisc idir an gléas agus an táibléid nó an cianrialtán atá ag do threalamh oiliúna EMS sábháilteacht na hoiliúna. Tá an baol ann go bhfágfaidh tú an seisiún oiliúna mura bhfuil an nasc iontaofa.
D'fhéadfadh easpa nascachta an tablet a chosc ó chumarsáid dhíreach a dhéanamh le meaisín oiliúna EMS, rud a chosc ó pharaiméadair an trealaimh a athrú.
Nuair a bhain oiliúint EMS tarraingt ar dtús, ceanglaíodh na feisteas cumhachta EMS leis an gconsól trí nasc radaimhinicíochta. Tríd na blianta, tá an chulaith tar éis éirí níos nuálaí agus níos compordaí don úsáideoir a chaitheamh de réir a chéile.
Tóg mar shampla an oireann cumhachta EMS Gan Sreang We202. Úsáideann ár gculaith minicíocht Bluetooth chun orduithe a fháil ón gconsól. Ciallaíonn sé seo go bunúsach ráta freagartha níos tapúla ar thaobh an chulaith chumhachta agus rialú níos cruinne ar leibhéil chumhachta an chulaith, nuair is gá.
Tá sé seo bunaithe ar ár bprótacal EMS, a ordaíonn gur cheart dúinn glacadh leis go mbraitheann an t-úsáideoir ar dtús faoi léigear agus go mbeadh sé ag iarraidh an déine a laghdú ach nach bhfuil sé in ann é sin a dhéanamh ina aonar. Cé nach bhfuil sé seo sábháilte, d'fhéadfadh sé a bheith beagán míchompordach dóibh siúd nach bhfuil ag baint úsáide as oiliúint EMS.
Ag We202 Wireless EMS, déanaimid cinnte freisin go bhfuil ár n-oiliúnóirí inmheánacha i gcónaí ar fuireachas chun cóitseáil agus cúnamh a thabhairt dár gcliaint ionas go mbeidh gach seisiún ag teacht ní hamháin le do spriocanna sláinte agus folláine, ach freisin le do leibhéal inmhianaithe sóláis.
Sábháilteacht fhisiciúil
Saincheist ríthábhachtach eile a gcaithfear aghaidh a thabhairt uirthi is ea an éiginnteacht faoinár sláinte. An bhfuil trealamh electrostimulation díobhálach dár sláinte?
Is í an eochair chun é seo a thuiscint ná gur sruth leictreach é an spreagadh a úsáidtear le haghaidh crapadh matán, cibé an bhfuil sé deonach (áit a sholáthraíonn ár gcomhlacht an t-ordú trí chomharthaí ceimiceacha) nó ainneonach (trí threalamh oiliúna EMS).
Le linn spreagadh deonach, seachadann an inchinn teachtaireacht chuig na matáin tríd an néarchóras lárnach chun iad a ghníomhachtú. Idir an dá linn, tarchuireann gléas oiliúna EMS treoir chuig na néaróin mhótair, rud a fhágann go gconraíonn na matáin go saorga.
Spreagann an dá chur chuige na matáin ar an mbealach céanna; dá bhrí sin, tá trealamh oiliúna EMS comhoiriúnach go hiomlán le comhlachtaí daonna. Is é an difríocht ná foinse an chomhartha (deonach nó neamhdheonach).
Mar sin, is teicníocht thar a bheith sábháilte é oiliúint EMS dár gcorp - ceann atá comhsheasmhach leis an gcaoi a bhfeidhmíonn ár gcomhlacht de ghnáth.
Eispéireas EMS níos taitneamhaí a chruthú
Anois go bhfuil tuiscint againn ar cé chomh sábháilte agus atá an trealamh EMS agus an oiliúint, fágaimid roinnt smaointe agat chun cabhrú leat do spriocanna folláine a bhaint amach agus tú sábháilte agus compordach.
Bí macánta
Ní mór suímh an mheaisín a chinneadh ag baint úsáide as critéar inghlactha, ós rud é go mbeidh siad ag brath ar éilimh aonair gach duine, chomh maith lena sláinte agus a riocht fisiceach, i measc rudaí eile.
Cé go mbíonn foireann EMS Gan Sreang We202 i láthair i gcónaí chun tú a fheiceáil agus chun oiriúnú do do chuid riachtanas, molaimid duit freisin a bheith macánta faoi aon choinníollacha a d’fhéadfadh a bheith agat cheana féin, ionas gur féidir linn na socruithe a mhaolú i gceart agus an clár oiriúnach a mholadh duit. .
Bainistigh do bhéilí
Ith rud éigin 45 nóiméad go 2 uair an chloig roimh do workout.
Ith go measartha agus seachain béilí atá ard i saill. Molaimid rud éigin éadrom a ithe atá ard i gcarbanna a scaoiltear go tapa agus a sholáthróidh fuinneamh leordhóthanach duit le haghaidh do chuid aclaíochta (b'fhéidir banana nó píosa torthaí cosúil leis), go háirithe má tá tú ag iarraidh meáchan a laghdú.
Os a choinne sin, moltar aiste bia saibhir i bpróitéin a choinneáil má tá tú ag iarraidh do matáin a mhéadú agus a thonú.
Fan hiodráitithe
Agus seisiún oiliúna EMS á dhéanamh agat, tá dóthain sreabhán ag teastáil ó do chorp.
Ól leath lítear uisce uair an chloig roimh do workout chun a chinntiú go bhfuil do matáin a tharchur impulses leictreacha i gceart. Chomh maith leis sin, cuimhnigh a ól roimh, le linn, agus tar éis na gníomhaíochta a chúiteamh as caillteanas uisce agus electrolytes.
Tosaigh mall, críochnaigh láidir
Tá foireann We202 Wireless EMS ar fuireachas chun do ghnáthamh a bhainistiú, ach dóibh siúd ar mian leo oiliúint a dhéanamh ina n-aonar, moltar duit ligean do do ghnáthamh tosú le bíoga ísealdéine.
Tá sé riachtanach go dtéann do chorp i dtaithí ar na spreagthaí ard-déine a chuirfear faoi. De ghnáth tosaímid de réir a chéile agus méadóimid an déine go dtí go sroichfimid leibhéal cuí ina gcuirfimid ár seisiún traenála i gcrích.
Is féidir an méadú de réir a chéile a dhéanamh le linn an te-suas roimh an ghnáthamh workout is mó. D’fhéadfadh an t-am a bheith idir 1 agus 3 nóiméad.
Ná déan dearmad a scíth a ligean!
Éilíonn oiliúint EMS, cosúil le haon ghníomhaíocht nó réimeas oiliúna eile, go gcaithfidh tú am a thabhairt do do chorp chun teacht ar ais go hiomlán.
Seachas sin, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann freastal ar an seisiún seo a leanas, rud a d'fhéadfadh a bheith friththáirgiúil. Tá sé ar eolas go maith gurb é ceann de na fachtóirí a chinnfidh agus an seisiún seo a leanas á sceidealú ná an t-am a chaithfidh do chorp a ghnóthú go hiomlán.
