SOCHAIR OILIÚNA EMS #1 – Faoiseamh Péine AR AIS
Sa lá atá inniu ann, tá pian ar ais ar cheann de na galair is coitianta i measc an daonra, a dhéanann difear do dhaoine óga agus aosta. Má tá tú ag streachailt le pian ar ais, caithfidh tú a fhios sin go fortunatelyIs féidir leatpian ar ais a mhaolú le folláine EMS- trí oiliúint spriocdhírithe ar ais!Tá folláine EMS in ann pian ar ais a mhaolú, toisc go neartaíonn sé na sraitheanna níos doimhne den ghrúpa muscle torso, deacair a ghníomhachtú trí workouts traidisiúnta.
Léirigh taighde a rinne Boeckh-Behrens agus comhghleacaithe in Ollscoil Bayreuth go bhfuil oiliúint EMS an-éifeachtach chun pian droma a leigheas. Ghlac 49 duine a bhí ag fulaingt ó phian ar ais páirt agus rinne siad seisiúin oiliúna EMS ar feadh 5 seachtaine.
Léirigh torthaí iontacha an taighde teicneolaíochta EMS seo na nithe seo a leanas:
- Tháinig laghdú suntasach ar mhinicíocht agus déine pian ar ais laistigh den tréimhse oiliúna.88.7 faoin gcéadde rannpháirtithe a breathnaíodhlaghdú ar pian ar ais.
- Mhothaigh siad freisin anfeabhas ar a n-giúmar, a mbeogacht agus a bhfolláine.
SOCHAIR OILIÚNA EMS #2 – ATHSHLÁNÚ AGUS SOGHLUAISTEACHT
An raibh a fhios agat go bhfuil fréamhacha ag oiliúint EMS sa réimse leighis agusBaineadh úsáid as ar dtús i aisghabháil ó ghortuithe? I gcás díobhála nó oibríochta, laghdaítear toirt agus neart na matáin, ach cuireann a fheidhmiú le meaisíní EMS an tacaíocht is fearr ar fáil chun matáin shonracha nó grúpaí matán a atógáil go réidh. Is é an buntáiste is mó gur féidir gach cleachtadh EMS a dhéanamh i suíomh cothrománach agus ina sheasamh.
SOCHAIR OILIÚNA EMS #3 – TÁ EMS milis ar do chuid comhpháirteacha
Buntáiste eile a bhaineann le hoiliúint EMS ná nach gcuireann an cleachtadh brú ar do chuid hailt, toisc nach ndéanann tú aclaíocht le meáchain. Is éard atá i gceist le gnáth-oibriúcháin ná ardú meáchain throma nó rith nó léim ardtionchair. Bíonn siad seo dian ar do chuid hailt agus cnámha agus is féidir leo brú agus díobháil a dhéanamh. Murab ionann agus cleachtaí traidisiúnta, ní bhíonn EMS workout ag brath ar ardú meáchain nó cleachtaí ardtionchair. Mar sin, laghdaítear go mór na rioscaí a bhaineann le brú nó gortú! Ciallaíonn sé seo goTá do workout díreach chomh dian, ach le strus íosta ar do joints.Ar an mbealach seo, tá folláine EMS anois mar an cleachtadh idéalach i gcás gortuithe nó oibríochtaí, do dhaoine scothaosta agus dóibh siúd a bhfuil fadhbanna comhpháirteacha acu..
SOCHAIR OILIÚNA EMS #4 – CÚITEAMH AR MHÍCHOTHROMAÍOCHTAÍ MHAILLÍ
An raibh a fhios agat go n-eascraíonn éagothroime mhatánach go minic pian ar ais athfhillteach? Ina theannta sin, is gnách gurb é ár stíl mhaireachtála is cúis leis, go beacht easpa gluaiseachta - m.sh. suí ag deasc ar feadh go leor uaireanta. Sin é an chaoi a bhfuil an oiread sin daoine ag fulaingt ó éagothroime mhatánach ar na réimsí droma, bhoilg nó pelvis. Le workout EMS, is féidir leat díriú ar réimsí sonracha chungrúpaí matán níos laige a neartú agus míchothromaíochtaí matáin a shocrú.
Tá go leor buntáistí móra eile ag oiliúint EMS, rud a chuidíonn leat sláinte iomlán feabhsaithe a bhaint amach. Má tá tú ag lorg workout fíor-éifeachtach, is é folláine EMS an bealach!
