Is cur chuige nua é spreagadh matán leictreach (EMS) i leith aclaíocht a laghdaíonn go díreach an méid ama a chaithfidh tú a chaitheamh ag obair amach. Gan ach 20-nóiméad oiliúna nó dhó sa tseachtain, d'fhéadfadh duine athruithe suntasacha a fheiceáil ina gcorp cheana féin.
Oibríonn sé trí ríoga leictreacha ar mhinicíocht íseal a sheoladh chun do matáin a chonradh agus tú ag aclaíocht. Leis na gnéithe a bhaineann leis, is cleachtaidh é atá i ndáiríre trí huaire chomh héifeachtach le leath an ama - rud nach féidir a shéanadh go bhfuil buntáiste ag baint leis duit mar mhaolán aclaíochta.
Mar sin féin, seachas an áisiúlacht agus an éifeachtúlacht a chuireann sé ar fáil, tá cáil ar an oiliúint EMS freisin as a bheith sách cairdiúil do thosaitheoirí agus éasca le foghlaim. Déanann siad seo oiliúint EMS mar ghnáthamh foirfe workout do dhaoine de gach aois agus leibhéal aclaíochta.
Oiliúint EMS do dhaoine scothaosta
Moillíonn ár meitibileacht de réir mar a éiríonn muid níos sine, agus laghdaíonn ár mais mhatánach.
Níos measa fós ná go n-éiríonn go leor daoine níos lú gníomhaí níos déanaí sa saol. Fágann sin go mbíonn sé coitianta go mbíonn sarcopenia ag daoine breacaosta, riocht ina n-ardaíonn céatadán saille coirp duine de réir mar a thagann laghdú ar a mhais mhatánach.
De réir mar a théann muid in aois, tosaíonn matáin, hailt agus cnámha ag meath ós rud é nach bhfuil gá leo a thuilleadh chomh minic agus a bhíodh. Tagann meath ar dhlús ár gcnámh agus éiríonn na fíocháin brittle, agus d’fhéadfadh go dtiocfadh laghdú ar cháilíocht na beatha dá bharr.
Ar an drochuair, d’fhéadfadh fadhbanna a bheith mar thoradh ar chaillteanas matáin mar aon le stíl mhaireachtála shuiteach lena n-áirítear soghluaisteacht theoranta agus tinnis degenerative. Sin é an fáth go gcaithfidh daoine scothaosta fanacht gníomhach agus páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí fisiceacha, go háirithe oiliúint neart.
Ar ndóigh, tá sé níos éasca a rá ná a dhéanamh dul gníomhach agus aclaíocht a dhéanamh agus do chorp ag meath i bhfeidhm. Seo go díreach an áit a dtagann ár dTraenáil EMS Gan Sreang We202 isteach.
Is cineál aclaíochta é EMS a úsáideann ríoga leictreacha chun matáin a spreagadh agus tú ag oibriú amach. Ós rud é go gciallaíonn sé go bunúsach gur féidir leat na torthaí a theastaíonn uait a fháil fós le workout déine níos ísle, tá sé oiriúnach do dhaoine scothaosta.
Conas a oibríonn EMS do dhaoine scothaosta
Nuair a dhíríonn oiliúnóirí EMS ar mheáchan coirp nó ar chleachtaí cothromaithe, bíonn sé i bhfad níos mísle ar an gcorp ná ar thraidisiúin thraidisiúnta. Toisc go spreagann an impulse leictreach an matán go seachtrach, is féidir na gluaiseachtaí a dhéanamh a mhéid is féidir leis an úsáideoir agus iad fós éifeachtach go barrmhaith.
Cuidíonn an impulse EMS freisin le daoine scothaosta an leas is fearr a bhaint as a gcuid aclaíochta. Méadaíonn sé déine an workout, rud atá cabhrach chun neart matáin a fhás agus a chothabháil.
Fiú i gcás daoine scothaosta a chreideann go bhfuil soghluaisteacht theoranta acu, d’fhéadfadh EMS cleachtadh coirp iomlán a thabhairt a fheabhsaíonn a neart agus a gcobhsaíocht.
Ina theannta sin, toisc go bhfuil gach seisiún thart ar 20 nóiméad ar fad, is rogha iontach eile é EMS d'aon duine atá buartha faoina stamina agus seasmhacht agus iad ag dul in aois. Is dócha go gcuirfidh sé iontas ort cé chomh tapa agus is féidir le pléascanna ({1}}nóiméad d’aclaíocht éifeachtach suimiú agus torthaí a thabhairt.
Tá sé foirfe do sheanóirí nach bhfuil beagnach chomh aclaí agus gníomhach agus a bhí siad tráth ach ar mian leo dul ar ais i gcruth. Toisc go ndéanfaidh oiliúnóir deimhnithe do chuid aclaíochta a dhearadh agus a mhonatóiriú, féadfaidh tú a bheith cinnte go bhfuil tú i gcónaí ag aclaíocht ar an mbealach is sábháilte agus is féidir.
Le bheith cinnte, féadfaidh tú do riachtanais agus spriocanna aonair a phlé le d'oiliúnóir. Féadfaidh siad na cleachtaí chomh maith le déine na n-impulsí leictreacha a choigeartú chun freastal ar aon imní, ag cinntiú go bhfuil tú sábháilte agus faoi chúram i gcónaí.
Beidh d’oiliúnóir pearsanta ann duit gach céim den bhealach, ag cinntiú go mbainfidh tú an leas is mó as gach seisiún. Féadfaidh siad a chinntiú freisin go ndíreoidh do workout réimsí matán áirithe gan do chuid matáin nó hailt a chur faoi iomarca strus.
Rioscaí gortaithe laghdaithe
Ag labhairt faoi rioscaí, laghdaíonn oiliúint EMS go mór na rioscaí a bhaineann le hoibriú amach.
Glacaimid an titim, mar shampla, a d'fhéadfaí a mhaíomh ar cheann de na tionóiscí is coitianta a bhíonn ag daoine scothaosta.
Méadaíonn an chontúirt go dtitfidh daoine de réir mar a théann daoine in aois agus de réir mar a théann a gcumhacht fhisiciúil in olcas, agus d’fhéadfadh iarmhairtí titimí a bheith níos tromchúisí. Ar an drochuair, níl an neart agus an chothromaíocht ag go leor seanóirí chun "titim i gceart" nó chun titim a sheachaint.
Cuidíonn oiliúint spreagtha muscle leictreach freisin le brú fola sláintiúil agus ráta croí a choinneáil. Mar thoradh air sin, cuireann sé ar chumas daoine scothaosta aclaíocht a dhéanamh fiú má bhíonn galar cardashoithíoch beag orthu. Ar ndóigh, roimh do chéad seisiún, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí.
Is cuma do leibhéal aclaíochta
Déanann oiliúint EMS do matáin a oibriú níos deacra, rud a ligeann duit do spriocanna a bhaint amach níos tapúla. Nuair a thagann sé le meáchain caillteanas, tá staidéir eolaíocha éagsúla cruthaithe go bhfuil oiliúint EMS an-tairbheach is cuma cén leibhéal aclaíochta nó aois atá agat.
Féadfar déine na n-impulsí leictreacha, chomh maith leis na cleachtaí iad féin, a shaincheapadh chun freastal ar aon aoisghrúpa nó leibhéal aclaíochta. Déanann sé seo éasca don oiliúnóir coigeartú a dhéanamh ag brath ar riachtanais an duine aonair.
Mar a luadh, tá seanóirí ann cheana féin a chuireann oiliúint rialta ar úsáid EMS in ainneoin a riocht fisiceach. Ciallaíonn sé seo, in ainneoin minicíocht (nó fiú neamhláithreacht) na hoiliúna roimh ré, gur féidir le duine ar bith dul i mbun oiliúna EMS lán-séidte.
Ós rud é go bhfuil an gnáthamh gearr go leor freisin, agus nach dtógann gach ceann acu ach timpeall 20 nóiméad ar a mhéad, ní éilíonn oiliúint faoi chlár We202 Wireless EMS ceann amháin chun seasmhacht agus stamina neamhghnách a bheith agat.
Ina theannta sin, ráthaímid go ndéanann gairmí nó duine éigin a bhfuil teagasc trealaimh chuí acu maoirseacht ar gach seisiún oiliúna. Ina theannta sin, cuireann oiliúnóirí We202 i gcuimhne go rialta do na cliaint réamhchúraimí simplí a urramú dóibh chun na buntáistí a bhaineann le EMS a uasmhéadú.
Sábháilteacht a chinntiú
Beag beann ar d’aois nó ar do leibhéal aclaíochta, moltar duit d’oiliúnóir pearsanta a chur ar an eolas faoi aon riocht bunúsach a d’fhéadfadh a bheith ort. Chuirfeadh sé seo ar a gcumas do chlár a chur in oiriúint níos fearr ionas nach gcuirfí an iomarca aclaíochta ar do chorp.
Meabhraítear d’oiliúnaithe We202 freisin gan an iomarca a ithe roimh a seisiún traenála. Os a choinne sin, ós rud é go laghdaíonn oiliúint EMS tógáil sreabhach sa chorp, moltar duit hiodráitiú go minic le linn an ghnáthaimh chun sreabhán caillte a athlánú.
Ar deireadh, cosúil le gach rud, ní hamháin go bhfuil aon rud sa bhreis friththáirgiúil ach d'fhéadfadh sé a bheith contúirteach do do shláinte freisin. Baineann an rud céanna le hoiliúint EMS.
Cé go bhfuil oiliúint EMS an-éifeachtach agus éasca le luí isteach ar do sceideal gnóthach, ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit dul ar aghaidh agus oiliúint a dhéanamh gan scíth a ligean. Cuimhnigh go bhfuil scíthe ag eatraimh chuí mar chuid de do thuras chuig corp níos sláintiúla freisin.
Agus na leideanna seo á gcur san áireamh, tá daoine de gach aois agus leibhéal aclaíochta cinnte go mbainfidh siad leas as clár oiliúna We202 Wireless EMS.
Conclúid
Ní gá a rá, tá aclaíocht rialta ar cheann de na bealaí is tábhachtaí agus is éifeachtaí ina bhféadfaimis stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil, beag beann ar ár n-aois agus ár leibhéil aclaíochta.
Cibé an bhfuil tú i do dhéagóir nó i do shaoránach sinsearach, cibé an bhfuil sé seo ar cheann de na gníomhaíochtaí fisiceacha go leor a dhéanann tú nó gurb é seo an chéad uair duit oibriú amach, tá tú cinnte go mbainfidh tú leas as na buntáistí a bhaineann le hoiliúint EMS.
Chun tuilleadh eolais a fháil faoi conas is féidir leat do chorp a choinneáil i gcruth trí oiliúint EMS gan sreang, cuir teachtaireacht chugainn ag We202 inniu!
